Naptári hónaptól függetlenül az elhízás problémája világméretű jelenség, amely hatalmas tömegeket érint, legyen szó a Föld bármelyik régiójáról. Magyarország sem kivétel. Az OECD 2019-es jelentése alapján Európában a legelhízottabb, világszerte pedig az USA, Mexikó, Chile és Új-Zéland után az 5. legtúlsúlyosabb nemzet vagyunk. És a jelentős...
December 30-a van, mostmár majdnem hivatalosan is viszlát 2019! Fordulatokban bővelkedő esztendő volt az idei az életemben, számos jelentős állomással fémjelezve. Ezeket gyűjtöttem most össze egy bejegyzésbe. Fogadjátok szeretettel mai évösszegző írásomat!
Lassan véget ér a 2019-es év. Az ünnepek elérkezésével mindenki lelassul egy kicsit és visszatekint az idén történtekre. Vajon mi volt az, amit jól csináltam, és mi az, amit kevésbé? És ilyenkor sokaknál terítékre kerül az egészséges életmód témája is. Te is most jöttél rá, hogy ebben az évben megint elhanyagoltad önmagadat? Talán 2020-ban...
Soha nem írtam még erről itt az oldalon, de ahogyan telik az idő, egyre büszkébb vagyok arra, hogy honnan indultam.
Felgyorsult világunkban egyre többen fordulnak valamilyen segítő szakemberhez. Ha szerencsés vagy, akkor nem kell feltétlenül rögtön orvoshoz vagy pszichológushoz szaladnod - egy empatikus, szakmájához értő coach-csal együttműködve rövid idő alatt igen jelentős változásokat érhetsz el életedben. A coach nem más, mint lelked 'edzője', egy mentor,...
Mindannyian tudjuk, hogy a csúcsforma elérése több dologtól függ. Nem elég rendszeresen sportolnod, mellette kell a tartós motiváció, de legalább ennyire fontos a helyes táplálkozás is. Az egyes tényezők arányáról megoszlanak a vélemények. A mozgás és a megfelelő étrend legalább egyforma fontosságú, de gyakran hallhatjuk, hogy a helyes arány akár...
Az ételed az életed! Az egészséges életmódhoz a sport mellett a helyes étkezés is hozzátartozik. Sok helyen sokféle tippet hallhatsz arra vonatkozóan, hogy hogyan is táplálkozz megfelelően. Az információk sokaságában sokszor nehéz megítélni, hogy vajon melyek is az igazán hiteles források. Úgy gondoltam, itt az ideje, hogy tiszta vizet öntsünk a...
Február elején jelent meg a magyar könyvesboltokban Tina L. Seelig 'Bárcsak 20 évesen tudtam volna mindezt!' című könyve. A Stanford Egyetem Menedzsment-tudományi Karának világhírű professzora még évekkel ezelőtt írta meg nagysikerű művét, amely a világ számos országában, többek között az Egyesült Államokban és Japánban is az eladási listák élére...
Téged mi motivál a mindennapokban? Szereted, amit csinálsz vagy csak kényszerből, megszokásból teszed? És mi a helyzet az életmódváltással? Magad miatt kezdtél bele vagy van valaki, aki folyamatosan ott áll feletted és hajt előre, de Te nem élvezed? Tarts Velem ma, és beszéljünk egy kicsit a motivációról!
Előfordult már Veled, hogy úgy érezted, ennél nehezebb helyzetben nem is lehetnél? Soha ne felejtsd el: minden rosszból létezik kiút és ha van hited és kitartásod, semmi sem állhat az utadba. Mai történetem főszereplője Dan Reynolds, az amerikai Imagine Dragons rockzenekar énekese, aki az elmúlt évek során egy igazán embert próbáló élethelyzetből...