Életmódváltás 2020: pro és kontra

Lassan véget ér a 2019-es év. Az ünnepek elérkezésével mindenki lelassul egy kicsit és visszatekint az idén történtekre. Vajon mi volt az, amit jól csináltam, és mi az, amit kevésbé? És ilyenkor sokaknál terítékre kerül az egészséges életmód témája is. Te is most jöttél rá, hogy ebben az évben megint elhanyagoltad önmagadat? Talán 2020-ban újragondolhatod, hogyan csinálhatnád jobban. De mikor érdemes a váltásba belekezdened és mikor nem? Mai bejegyzésemben ehhez szeretnék néhány tippet adni.


2020 a Te életmódváltásod éve lesz, ha:

  • megérett benned a döntés, hogy kezedbe veszed a sorsodat
  • végre félreteszel minden kifogást, és csak magadra koncentrálsz
  • már nem akarsz minden erőddel a mókuskerékben tovább pörögni és rájössz, hogy napi 30 perc mozgás is milyen sok pozitív hatással jár
  • rövid táv helyett a hosszú távú egészségedre koncentrálsz
  • rájössz, hogy milyen fontos apró lépésekre lebontott nagyobb célokat kitűzni
  • úgy érzed, egyedül ehhez kevés vagy, és szakember segítségét veszed igénybe
  • idén valamilyen egészségügyi problémád lépett fel, és nincs más választásod, mint végre a tettek mezejére lépni
  • partneredet vagy barátaidat is be tudod vonni a buliba, és együtt mentek el kocogni vagy egy jót focizni
  • eldobod a chipseszacskót és a kólát, leteszed a cigit, és magadnak készíted el, amire leginkább szükséged van
  • bár korábban sok kudarc ért e területen, a kitartásod példaértékű és elhatározod, hogy csak azért is megmutatod, mire vagy képes.


És mikor ne kezdj bele?

  • ha megelégszel a középszerű élettel, a langyos egy helyben járással
  • a munkádnak élsz, és sajnálod az időt az egészségedre
  • szívesebben kuksolsz otthon a négy fal között, önsajnálatba zuhanva
  • legjobb barátaid a zsíroskenyér és a tévé távirányítója
  • úgy gondolod, hogy még nem annyira súlyos a helyzet, hogy érdemes lenne belekezdeni a váltásba
  • született vesztesként könyveled el magadat, akinek semmi sem jön össze, és ez sem fog
  • azt hiszed, hogy a sikered csak a befektetett pénzen múlik
  • utálod a bejegyzéseimet olvasni, mert véleményed szerint ezzel is csak az idődet pocsékolod
  • a pároddal vagy haverjaiddal együtt szívesebben látogatjátok a sarki kiskocsmát, mint együtt lenyomnátok pár fekvőtámaszt
  • arra sincs elég időd, hogy rendesen kialudd magadat.


Közelednek az ünnepek, még van néhány heted, hogy dönts. Ha megérett benned a szándék, hogy sorsodat kezedbe vedd, keress meg és szívesen segítek. Én jóval 30 éves korom felett hoztam meg a mindent megváltoztató döntést. Soha nincs késő, Neked sem!


Baráti üdvözlettel:

Vizdák Károly

életmódváltás, business & life coach

motivációs tanácsadó

www.karolyvizdakcoach.hu


#karolyvizdakcoach #életmódváltáscoach #lifecoach #egészség #fitlife #együttkönnyebb #2020 #ateéved #vágjbeleteis #sohanincskéső