Blog
 

"Mi van, ha már sosem leszek boldog? Mi lesz, ha majd elmúlnak a dolgok?" - énekli népszerű hazai együttesünk legfrissebb dalában. Azt hiszem, ebben a furcsa időszakban sokatok fejében megfordulnak ilyen és ehhez hasonló gondolatok. De gondolkoztál már azon, hogy mi befolyásolja a Te saját boldogságodat, és mit tehetsz azért, hogy a nehezebb...

2020 márciusában hirtelen gyűrűzött be országunkba is a koronavírus-járvány, és az azóta eltelt több mint fél évben számos negatív hatása volt mindannyiónk életére. A tavaszi karantén óta már semmi nem ugyanolyan, mint előtte volt, és ez a változás többek között érződik társas kapcsolatainkon is. Van, aki könnyebben, mások nehezebben bírkóznak meg...

Túl vagy egy sikeres életmódváltáson, az elmúlt hetekben valami mégis megváltozott? Nem vagy már annyira motivált, mint a legelején? Nehezedre esik felkapni a futócipőt vagy tornázni egyet otthon? Esetleg a vírushelyzet hatására félsz lemenni az edzőterembe? Még a legelszántabb életmódváltókkal is előfordul, hogy olykor váratlan kihívásokkal...

Ha Zac Efron neve elhangzik, egy ideje mindenkinek egy sportos testalkatú, egészségtől kicsattanó fiatal bálvány jut az eszébe. De nem volt ez mindig így. A High School Musical filmekkel berobbant, nemsokára pedig a Három férfi és egy bébi vadiúj változatában látható sztárnak az évek során kemény munkájába került, hogy elérje mai álomalakját....

Te boldog vagy, amikor végre mozoghatsz? Vagy éppen a negativitás leküzdése miatt kezdesz sportolni? Esetleg általában nehezedre esik belevágni az edzésbe, mert a hétköznapi problémák felőrölnek? Bárhogyan is legyen, ha már belefogtál, ne arra törekedj, hogy keményen eddz - inkább figyelj oda, hogy sportolás közben megőrizd boldogságodat! Vajon...

Egy átlagos ember életének egyharmada - azaz mintegy 25 év - alvással telik. Rengetegnek tűnik, igaz? Mégis sokan csak legyintenek, amikor szakemberek arról beszélnek, milyen fontos is mindannyiónk számára a megfelelő mértékű pihenés. A kutatások szerint a felnőtt népesség kb. 35%-a nem alszik eleget. Hogy mik a következmények? Szívbetegség,...

Koronavírus. Egy szó, amelyet jó 1 évvel ezelőtt még szinte egyikőnk sem ismert, fél éve pedig csak távoli rémálomnak tűnt. Az elmúlt hetekben viszont olyan mértékben változtatta meg itthon is mindannyiónk életét, hogy szinte senki sem menekült a következmények elől. Kényszerű-önkéntes száműzetésbe vonultunk, hogy társainkra való tekintettel így...

Te voltál már coach-nál? Ha még esetleg nem, akkor gondolkodtál már rajta, hogy mi alapján választanád ki a hozzád leginkább illő szakembert? Nem mindig könnyű megtalálni a személyiségedhez legjobban passzoló coach-ot, de ha sikerül és megvan az összhang, akkor együtt kivételes eredményeket érhettek el. Érdekel, hogy én hogyan működök, mint coach...

Maradj talpon!

2020.02.09

Egyik idei cikkemben már érintettem az elhízás problémájának jelentőségét. Talpra magyar, mozgasd magad! - szólt a felhívás akkor. Most az egész jelenséget kiváltó ülő életmóddal szeretnék picit részletesebben foglalkozni. Vajon milyen negatív következményei vannak a mozgásszegény életformának és milyen apró változtatásokat tehetünk az egészségünk...

Ha életmódot szeretnél váltani, akkor az elegendő mozgás mellett oda kell figyelned a megfelelő étkezésre is. És bizony rögtön már az nem mindegy, hogy mivel kezded a napodat, hiszen a következő 12-15 óra sikere nagy mértékben azon múlik majd, hogyan indítottál. 15+1 pontban összeszedtem Neked, miért is kulcsfontosságú a helyes reggelizés...