Ugye Te is voltál már nehéz élethelyzetben? Olyan szituációban, amikor úgy érezted, hogy minden összedőlt körülötted és semmi sem jön össze. A Covid-járvány kezdete óta sajnos sokan vagytok, akik megtapasztalhattátok ezt az érzést. De ha esetleg az elmúlt 1 év nem is érintett volna Téged kifejezetten negatívan, akkor is biztosan előfordult már...
Gyakran tűzöl ki magad elé célokat, aztán a megvalósítás során rendre nehézségekbe ütközöl? Az idei év elején is megfogadtál pár dolgot, de máris elbuktál? Nem vagy egyedül. Tudtad, hogy a célokat kitűző emberek mindössze 8%-a éri is el azokat? Csatlakozz hozzám Te is, és megmutatom, hogyan kerülhetsz be ebbe a 8%-ba! Íme 12 tipp kezdő és haladó...
Azt hiszem, amikor tavaly ilyenkor az évösszegző posztomat készítettem, még nagyon kevesen gondoltuk volna, hogy 2020 mindannyiónk életében különleges mérföldkő lesz. Mert bárhogyan is nézzük, végül az lett. Akár pozitív, akár negatív értelemben, ez az év nem volt szokványos. Hogy én hogyan tekintek vissza rá, milyen gondolatokat viszek magammal...
Újra itt a december, beköszöntött a várva (nem) várt tél (mindenki maga eldöntheti, melyik opciót választja). Idén ez az évszak is más, mint korábban. Legbelül már mindannyian a karácsonyra készülünk, mégis ezúttal teljesen más ez a készülődés, mint az elmúlt években. Akár velünk lehetnek, akár nem, valószínűleg többet aggódunk szeretteink...
"Mi van, ha már sosem leszek boldog? Mi lesz, ha majd elmúlnak a dolgok?" - énekli népszerű hazai együttesünk legfrissebb dalában. Azt hiszem, ebben a furcsa időszakban sokatok fejében megfordulnak ilyen és ehhez hasonló gondolatok. De gondolkoztál már azon, hogy mi befolyásolja a Te saját boldogságodat, és mit tehetsz azért, hogy a nehezebb...
2020 márciusában hirtelen gyűrűzött be országunkba is a koronavírus-járvány, és az azóta eltelt több mint fél évben számos negatív hatása volt mindannyiónk életére. A tavaszi karantén óta már semmi nem ugyanolyan, mint előtte volt, és ez a változás többek között érződik társas kapcsolatainkon is. Van, aki könnyebben, mások nehezebben bírkóznak meg...
Túl vagy egy sikeres életmódváltáson, az elmúlt hetekben valami mégis megváltozott? Nem vagy már annyira motivált, mint a legelején? Nehezedre esik felkapni a futócipőt vagy tornázni egyet otthon? Esetleg a vírushelyzet hatására félsz lemenni az edzőterembe? Még a legelszántabb életmódváltókkal is előfordul, hogy olykor váratlan kihívásokkal...
Ha Zac Efron neve elhangzik, egy ideje mindenkinek egy sportos testalkatú, egészségtől kicsattanó fiatal bálvány jut az eszébe. De nem volt ez mindig így. A High School Musical filmekkel berobbant, nemsokára pedig a Három férfi és egy bébi vadiúj változatában látható sztárnak az évek során kemény munkájába került, hogy elérje mai álomalakját....
Te boldog vagy, amikor végre mozoghatsz? Vagy éppen a negativitás leküzdése miatt kezdesz sportolni? Esetleg általában nehezedre esik belevágni az edzésbe, mert a hétköznapi problémák felőrölnek? Bárhogyan is legyen, ha már belefogtál, ne arra törekedj, hogy keményen eddz - inkább figyelj oda, hogy sportolás közben megőrizd boldogságodat! Vajon...
Egy átlagos ember életének egyharmada - azaz mintegy 25 év - alvással telik. Rengetegnek tűnik, igaz? Mégis sokan csak legyintenek, amikor szakemberek arról beszélnek, milyen fontos is mindannyiónk számára a megfelelő mértékű pihenés. A kutatások szerint a felnőtt népesség kb. 35%-a nem alszik eleget. Hogy mik a következmények? Szívbetegség,...