Ez NEM az én életem! — A megfelelési kényszer fogságában


Te kinek akarsz megfelelni? Vagy kinek NEM akarsz megfelelni? Ha mindössze saját magadnak, akkor elárulom Neked: jó úton jársz. De nézzük sorra, mit érdemes tudnunk a sajnálatos módon egyre elterjedtebb kortünetről!


Mi váltja ki ezt az egészségtelen állapotot?

  • Alapvetően a szeretet hiányából fakad
  • A szeretet hiányának fő forrása pedig az önbizalom hiánya.

Melyek a megfelelési kényszer legjellemzőbb tünetei?

  • Folyamatosan bizonyítani szeretnél
  • Túlzott mértékű maximalizmus jellemez, soha nem vagy elégedett az aktuális helyzeteddel - Brené Brown amerikai kutató szavaival élve egy '20 tonnás pajzsot' cipelsz
  • Mindig másokhoz méred magadat
  • Azt gondolod, hogy a környezeted csak akkor fogad el, akkor leszel 'elég jó', ha teljesíted a Feléd támasztott elvárásokat
  • Még apró döntéseidhez is mindig kikéred a családod, barátaid, tanáraid, munkatársaid véleményét.
  • Nincsenek saját céljaid, mások mondják meg, szerintük Neked mi a legjobb.

Hová vezethet a túlzott megfelelési kényszer?

  • Szürke hétköznapokhoz, ahol minden perc egyforma
  • Fáradékonysághoz, túlterheltséghez
  • Elveszíted az érdeklődésedet a világ apró csodái iránt
  • A végén senkinek nem tudsz igazán megfelelni
  • Szélsőséges esetekben az egészséged is rámehet és különféle pszichiátriai betegségek jelentkezhetnek Nálad
  • Egy dolog biztos: a végeredmény a saját boldogtalanságod.

Hogyan védekezhetsz ellene?

  • Megtanulsz nemet mondani
  • Visszautasítod az érzelmi manipulációt, az energiavámpírokat
  • Nem vállalsz el olyan feladatokat, megbízásokat, felesleges túlórákat, amelyek nem okoznak örömet számodra
  • Saját magadat helyezed előtérbe
  • Dolgozol az önbecsülésed növelésén és megengeded, hogy önmagad lehess
  • Minden nap szakítasz magadra némi énidőt, amikor csakis befelé figyelsz és a saját vágyaidra koncentrálsz
  • Csak olyanokkal töltöd a szabadidődet, akiket igazán kedvelsz
  • Mindfulness gyakorlásával, rendszeres sportolással, jógázással
  • Szakember: coach, pszichológus vagy végső esetben pszichiáter segítségével.

Ismerősek a tünetek? Én tudom, mennyi negatív hatása lehet a megfelelési kényszernek a mindennapokra. Ezért azt üzenem Neked: merj önmagad lenni, vállald fel a céljaidat, álmaidat, és nap mint nap tegyél meg mindent, hogy megvalósítsd őket! Hiszen lehet, hogy a személy, akit hosszú hónapokig tudat alatt lenyűgözni igyekeztél egy önmagad számára egyébként jelentéktelen fontosságú területen, 5 év múlva már nem is lesz ott az életedben! Akkor pedig hogyan számolsz majd el az elvesztegetett évekkel? Lehet, hogy Te vagy a tehetséges festő, aki jogászként halálra unja magát vagy éppen a potenciálisan kiemelkedő motivációs előadó, aki mindennapjaiban titkárnőként funkcionál...


Ne feledd: a megoldás már most is ott van benned! Business és life coach-ként kiemelten fontosnak tartom, hogy segítsek megtalálni ügyfeleim számára a legtesthezállóbb életfeladatot, hogy együtt szakíthassunk a megfelelési kényszerrel! Ha Te is érintett vagy és érdeklődsz, hívj a 06302781905-ön vagy írj: info@karolyvizdakcoach.hu még ma!


Vizdák Károly

business, life & health coach

motivációs tanácsadó

www.karolyvizdakcoach.hu

#karolyvizdakcoach #businesscoach #lifecoach #healthcoach #compulsiontoconform #credibility #liveyourlife #learntosayno #fulfillyourpotential