Ez NEM az én életem! — A megfelelési kényszer fogságában

Mi váltja ki ezt az egészségtelen állapotot?

• Alapvetően a szeretet hiányából fakad
• A szeretet hiányának fő forrása pedig az önbizalom hiánya.

Melyek a megfelelési kényszer legjellemzőbb tünetei?

• Folyamatosan bizonyítani szeretnél
• Túlzott mértékű maximalizmus jellemez, soha nem vagy elégedett az aktuális helyzeteddel - Brené Brown amerikai kutató szavaival élve egy '20 tonnás pajzsot' cipelsz
• Mindig másokhoz méred magadat
• Azt gondolod, hogy a környezeted csak akkor fogad el, akkor leszel 'elég jó', ha teljesíted a Feléd támasztott elvárásokat
• Még apró döntéseidhez is mindig kikéred a családod, barátaid, tanáraid, munkatársaid véleményét.
• Nincsenek saját céljaid, mások mondják meg, szerintük Neked mi a legjobb.

Hová vezethet a túlzott megfelelési kényszer?

• Szürke hétköznapokhoz, ahol minden perc egyforma
• Fáradékonysághoz, túlterheltséghez
• Elveszíted az érdeklődésedet a világ apró csodái iránt
• A végén senkinek nem tudsz igazán megfelelni
• Szélsőséges esetekben az egészséged is rámehet és különféle pszichiátriai betegségek jelentkezhetnek Nálad
• Egy dolog biztos: a végeredmény a saját boldogtalanságod.

Hogyan védekezhetsz ellene?

• Megtanulsz nemet mondani
• Visszautasítod az érzelmi manipulációt, az energiavámpírokat
• Nem vállalsz el olyan feladatokat, megbízásokat, felesleges túlórákat, amelyek nem okoznak örömet számodra
• Saját magadat helyezed előtérbe
• Dolgozol az önbecsülésed növelésén és megengeded, hogy önmagad lehess
• Minden nap szakítasz magadra némi énidőt, amikor csakis befelé figyelsz és a saját vágyaidra koncentrálsz
• Csak olyanokkal töltöd a szabadidődet, akiket igazán kedvelsz
• Mindfulness gyakorlásával, rendszeres sportolással, jógázással
• Szakember: coach, pszichológus vagy végső esetben pszichiáter segítségével.

Ismerősek a tünetek? Én tudom, mennyi negatív hatása lehet a megfelelési kényszernek a mindennapokra. Ezért azt üzenem Neked: merj önmagad lenni, vállald fel a céljaidat, álmaidat, és nap mint nap tegyél meg mindent, hogy megvalósítsd őket! Hiszen lehet, hogy a személy, akit hosszú hónapokig tudat alatt lenyűgözni igyekeztél egy önmagad számára egyébként jelentéktelen fontosságú területen, 5 év múlva már nem is lesz ott az életedben! Akkor pedig hogyan számolsz majd el az elvesztegetett évekkel? Lehet, hogy Te vagy a tehetséges festő, aki jogászként halálra unja magát vagy éppen a potenciálisan kiemelkedő motivációs előadó, aki mindennapjaiban titkárnőként funkcionál...

Ne feledd: a megoldás már most is ott van benned! Business és life coach-ként kiemelten fontosnak tartom, hogy segítsek megtalálni ügyfeleim számára a legtesthezállóbb életfeladatot, hogy együtt szakíthassunk a megfelelési kényszerrel! Ha Te is érintett vagy és érdeklődsz, hívj a 06302781905-ön vagy írj: info@karolyvizdakcoach.hu még ma!

Vizdák Károly

business, life & health coach

motivációs tanácsadó

www.karolyvizdakcoach.hu

#karolyvizdakcoach #businesscoach #lifecoach #healthcoach #compulsiontoconform #credibility #liveyourlife #learntosayno #fulfillyourpotential